脂肪肝肝大怎么办 脂肪肝的原因都有哪些呢

一、脂肪肝肝大怎么治疗呢

脂肪肝严重再发展就是肝硬化。一般B超就可检查出来。少吃油腻食物，多吃粗粮，坚持体育锻炼3个月即可明显减轻。平时多吃清淡食物，少食或不食动物肝脏，忌烟酒。

脂肪肝多是由于体内的脂肪的代谢异常有关系的,有脂肪肝必须保障有充足的睡眠。肝胆在晚上23点之后开始进行新陈代谢，这个时候能让肝脏进行自我修复，轻度脂肪肝患者日常生活中注意事项：首先，饮食上“一适两低”适量蛋白、低糖和低脂肪，应多食富含维生素的绿叶蔬菜和瓜果，多喝水，适量增加蛋白质补充，其次，严格戒酒，尽量避免烟酒对人体肝脏的侵害。

适量运动，尽量做到生活有规律，身心放松建立健康的生活方式。最好是在配合葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，脂肪肝的治疗。

脂肪肝治疗须医患密切配合，戒酒、改变不良生活习惯及饮食习惯，这对提高临床疗效关系重大。门诊治疗无法控制患者的饮食，如患者配合不好疗效会大打折扣。

二、脂肪肝产生的原因都有哪些

1、肥胖性脂肪肝。肥胖与脂肪肝的关系密切，因为体重程度与肝内脂肪堆积程度成正比，也就是你越重，体内积聚的脂肪就越多，患有脂肪肝的可能性就越高，我们常称之为肥胖性脂肪肝。这类型的脂肪肝治疗应以调整饮食为主，平时注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，同时积极加强锻炼，在人的体重得以控制后，其脂肪浸润就会减少或消失。

2、糖尿病脂肪肝。有一半的糖尿病患者都会发生脂肪肝，常见于成年的糖尿病患者，因为成年患者的血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，进食脂肪或糖过多，就会引发脂肪肝。因此，这类病人尽量以低糖低脂肪低热卡及高蛋白饮食为主，这样才能有效地治疗糖尿病脂肪肝。

3、营养不良性脂肪肝。人因缺乏蛋白质而导致的营养不良会引起脂肪肝，因为摄入的蛋白质不足不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

4、其他疾病引起的脂肪肝。结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也会引发脂肪肝;病毒性肝炎病人缺乏运动，摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积;接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。除此之外，还有中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。对于疾病引起的脂肪肝，我们要积极对因治疗，预防脂肪肝的发生。

三、脂肪肝饮食注意什么呢

禁吃腌制食品：很多家庭都会腌制鱼、肉、萝卜、咸菜等，这种食品对于得了脂肪肝的人来说吃了以后就是雪上加霜，加重脂肪肝升高。切记不可吃腌制食品。

严格控制食用盐量：每天食用盐量不得超过3克，就是说一天所吃的食物累积含盐量不得超过3克。严格控制食用盐量对于得了脂肪肝的人来说是非常重要的一项，摄入大多的话，会加重肝、肾的负担。

均衡饮食：得了脂肪肝的人每天进食要减少糖类和脂肪类的食物摄入，饮食要均衡，要荤素搭配好，如多吃蒸鱼、煮鱼、虾、精瘦肉、不吃肥肉，多吃新鲜蔬菜如：芹菜、大白菜、包菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、韭菜、豆芽等等。

餐后点心吃水果：得了脂肪肝后需减少正餐的食用量，这时餐后两小时会有饥饿感，可以吃点苹果、梨子等含糖量低的新鲜水果，也可以吃黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜代替水果，以减少正餐进食量。

有氧锻炼：每天定时定量的运动可以减掉腰部的脂肪、减轻身体的体重。吃过晚饭后半小时到小区里慢走，平时做做有氧运动，如打羽毛球、篮球、到公园的健身器材上拉拉引体向上，室内做一下仰卧起坐、俯卧撑等等。

四、脂肪肝如何预防才好呢

首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。

一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。

情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

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