一张床竟就能让女人活力四射一整天
发布时间：2023年10月09日 点击：[19]人次
一张床竟就能让女人活力四射一整天
早上起床伸个懒腰，这
可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤：唤醒肌肉
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处：在准
备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：获得平静安宁的
精神状态。