秋冻有讲究外冻内不冻
发布时间：2023年11月16日 点击：[22]人次
秋冻有讲究 外“冻”内“不冻”
“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”是指秋天有意识进行耐寒锻炼，可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。要想“冻”出健康，还有学问。
三秋“冻”不同
初秋暑热未消，“冻冻”无妨，无须加衣。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，穿衣应有所控制，有意识“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
南方秋凉迟，温差变化不大，可适当延长“秋冻”时间。北方温差大，勿盲目“冻”，以防感受风寒。