如何让气血通畅
发布时间：2023年11月16日 点击：[23]人次
如何让气血通畅?
气血充足，气血通畅，可以让我们容光焕发，身体健康，但是如何让气血通畅呢?首先要调畅精神，人体的精神情志会影响到人体气血的运行，其次要运动。
调畅精神。比如，生气的时候气血便会上冲到大脑和脸部，会出现满脸通红的现象。所以，精神对气血的流动和运行非常重要。①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。②保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看。③宣泄是排除不良情绪的良药。
运动。运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是运动的好方法。①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善人体气血的变化进行强身健体的。