健康专家独门养生法吵架吵一半伤肝
发布时间：2023年11月16日 点击：[19]人次
健康专家独门养生法：吵架吵一半伤肝
想知道健康专家是如何养生的吗?中华中医药学会去年选出11位“首席健康科普专家”。下面我们就一起看看，他们的养生经验和观点吧!
【饮食】
■茶和牛奶配着喝
中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌科教授仝小林
我每天要喝几大杯普洱。普洱茶是一种很好的保健茶，但长期喝会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以把牛奶或酸奶搭配着喝。
■冰盐水刷牙防咽炎
天津中医药大学校长、中国工程院院士张伯礼
用矿泉水瓶子灌上凉白开，再加上点盐，放在冰箱里冻上1个半小时。早晨用这样的冰盐水刷牙、漱口，能有效预防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门诀窍。
■坚持“五一二”饮水法
中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺
白开水是最好的饮料，每天至少要喝五次水。教大家一个“五一二”饮水法，即五个“一杯”（起床白开水，早餐豆浆，午餐汤，晚餐粥，睡前牛奶）;二个“二杯”（上下午喝二杯茶）。
【心态】
★高兴多欢笑悲情多流泪
湖南中医药大学校长、中华中医药学会妇科分会会长尤昭玲
生气对人危害很大，易得肿瘤;要常笑，笑是健康的标志，笑可以使人不得偏头痛、不得后背痛、性功能不减弱、生殖功能不下降，对呼吸道和消化道特别好;悲则应流泪，长时期不哭出来易得肿瘤、癌症，同时溃疡病、慢性结肠炎发病率高。
★女士吵架不能吵半截
北京崔月犁传统医学研究中心研究员樊正伦
我常跟女士说，如果跟你先生吵架，什么时候把你气哭了再走，别气半截。生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺气一通肝气就下来了，如果气一半，肝气没下来，回头还得接着吵架不说，还容易得病。所以，吵架时不能气半截，要吵透。
【观念】
●养生就是“放羊”
北京中医药大学教授、全国名老中医王琦
“养”字上面是羊字头，养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，你可以适当调理一下。