孕期保健常吃海带有助于宝宝大脑发育育儿
发布时间：2023年11月16日 点击：[17]人次
孕期保健 常吃海带有助于宝宝大脑发育育儿
怀孕后，准妈妈们最关注宝宝的健康，饮食成了头等大事，怎么吃，吃什么对宝宝的健康最有利呢?有些人认为贵的东西才是好补品，其实未必，有些平价菜也是准妈妈的好帮手。
土豆--缓解孕吐
不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜--醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
南瓜--防治妊娠水肿
南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，非常适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
海带--助宝宝脑发育
准妈妈假如缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。