夏天练车该如何防暑夏天练车该如何防暑防晒
发布时间：2023年07月19日 点击：[23]人次
夏天练车该如何防暑(夏天练车该如何防暑防晒)
又到了炎热的夏季，可以还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车，那夏天练车要怎么防暑呢?
夏天练车要怎么防暑
1、饮食清淡
饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。
2、穿防晒衣
防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋[运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。]为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、练车若不舒服及时告诉教练
练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。
4、带上防晒霜[防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。]
练车时首先需要照顾的就是**在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。
5、选清晨练车
清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。
6、带些防暑药
备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车[教练车是驾校专供教学使用的车辆。]，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水[ 花露水是一种用于沐浴后祛除一些汗臭,以及在公共场所解除一些秽气的夏季卫生用品。]、藿香正气水、清凉油[清凉油，清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。]、风油精[风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。]等防暑、提神的药物，以备不时之需。