老年人防病习惯有哪些
发布时间：2024年01月08日 点击：[21]人次
老年人防病习惯有哪些
随着经济水平的不断提高，人们的寿命也大大的增加了而这样的结果就是现代的老年人的数量大量增加，使得社会的压力增加了不少，老年人的健康问题比较严重，由于身体的老化使得身体的抵抗力下降，老年人患病的几率非常高，因此，老年人需要养成一些预防疾病的习惯，那么，老年人防病习惯有哪些呢？
常喝一杯绿茶。绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。