老年人正确吃水果会更加长寿
发布时间：2023年08月14日 点击：[19]人次
老年人正确吃水果会更加长寿
很多时候老年人不喜欢吃水果，有些老年人觉得吃水果经常会觉得胃部不舒服。由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。老年人吃什么水果好呢?老年人如何正确吃水果?
手把手教老年人怎么正确吃水果
饭后吃水果
老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢
，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。吃水果应当适量
老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个
，千万不要多吃。吃水果最好应季
不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效
，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。