冬季改善手脚冰冷 这几种食物能祝您散发热量冬

冬天里手脚冰冷已经不是什么新鲜事，现代人不经常运动、经常呆在空调暖气房、不健康的饮食作息等都会导致身体的“亚健康”，在冬季就表现出“手脚冰冷”的状态。冬季常吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物能都帮助身体产生热量、促进血液循环，下面小编要给大家介绍的这款食谱就包含了这些能散发热量的食材，大家一起来看看吧！

冬季饮食菜谱童子鸡

鸡半只、干辣椒60g、花椒15g、葱姜蒜适量

1、将鸡洗净后切成2-3cm的小块，放在碗中，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟入味;

2、姜、蒜切片，葱切段备用；

3、干辣椒剪成小段备用；

4、锅中倒入300ml油，烧热后，放入鸡块略炸，炸至金黄色后，盛出沥油，再次下锅用大火炸一遍，使得表面更金黄，肉质更脆，然后出锅沥油备用；

5、在锅中留底油，大火烧热，放入姜、蒜片爆香，随后放入辣椒段和花椒，小火煸炒出麻辣香味，然后放入炸好的鸡块翻炒，最后撒入鸡精、白糖和葱段炒匀起过即可。如果撒上些熟白芝麻，味道会更香。

除了吃辣外，冬季饮食菜谱还可以吃西洋参，西洋参是补气良药，可以泡水喝。还可以吃芝麻、花生，花生芝麻，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E有促进血液循环的作用。

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