贴士老人头部保健五要点
发布时间：2023年08月14日 点击：[16]人次
贴士：老人头部保健五要点
老年朋友随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐的衰老
。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。一、头发
“发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。
二、面部
经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力
。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。三、眼部
为保持眼部活力，古人早就把“目宜常运”用为养生要则之一，故仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。“目宜常运”的“运”，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可延缓视力衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。