老年人长寿如何饮食养生最靠谱
发布时间：2023年08月14日 点击：[21]人次
老年人长寿如何饮食养生最靠谱?
健康长寿是每位老年人都期望的，同时也是作为子女的愿望。老年人长寿的方法有很多，其中饮食对健康长寿起到关键性的作用。那么老年人长寿应如何调整饮食呢?下面小编就为大家推荐几种助老年人长寿的食物。
1、坚果
坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩很多的维生素，矿物质和其它植物化学生物碱，包含抗氧化剂。
2、大蒜
抗癌之王!注意吃法有讲究：必须把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟
，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，而大蒜素是抗癌之王。3、草莓
草莓是一种常见的水果，研究者发现草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质。这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍
。