盘点手指运动对老年人有哪些好处四季保健
发布时间：2023年08月14日 点击：[22]人次
盘点手指运动对老年人有哪些好处四季保健
老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症
，那么老年人如何运动手指呢?其实手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅
，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助于血液循环
，又对安定自律神经有效。六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。
老年人手指疗法能有效的预防疾病，锻炼大脑，预防老年痴呆。