9款养生粥的做法与功效山药薏米粥补脾补肾

发布时间：2024年03月17日点击：[16]人次

9款养生粥的做法与功效，山药薏米粥补脾补肾还能养胃

目录：1.山药薏米粥怎么做最养脾胃2.山药薏米粥的做法和功效3.熬粥用哪种山药健脾养胃4.山药薏米粥的作用5.山药跟什么煮粥健脾胃补肾6.山药薏米粥的功效与作用及食用方法7.山药养身粥的做法8.山药粥怎么做最养胃补肾9.山药枸杞薏米粥的功效10.熬粥用什么山药补脾养胃 1.山药薏米粥怎么做最养脾胃现代的人们的生活节奏已经非常的快了，经济条件好的的情况之下，人们的身体却出现了亚健康于是中医养生学就被很多人想起来，中医讲究食补，对于亚健康的人来讲，养生粥真的非常适合，快来看看这9款养生粥的做法与功效吧。

2.山药薏米粥的做法和功效一、山药薏米养生粥

3.熬粥用哪种山药健脾养胃原材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米制作方法：将山药洗净切块;红豆提前泡发3小时，薏仁米提前12个小时泡着;凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;大火煮开，小火煮至粘稠后，倒入山药继续煮20分钟，出锅即成

4.山药薏米粥的作用功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。二、桂圆红枣糯米粥

5.山药跟什么煮粥健脾胃补肾原材料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗制作方法：将所有熬粥的食材洗净备用;所有食材一起放入锅中，加水大火30分钟煮沸;转小火煮10分钟，出锅即成功效：中医认为红枣性暖，可养血保血和改善血液循环。

6.山药薏米粥的功效与作用及食用方法红枣和桂圆搭配煮粥，不但可以补血养气，还可以养颜美容另外红枣桂圆糯米粥中含有的营养成分，对人类的大脑提高脑细胞活性，提高记忆力都有着不错的功效，是9款养生粥的做法与功效里面平价又养生的好粥!三、莲子八宝粥

7.山药养身粥的做法原材料：莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆制作方法：红枣冷水泡20分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸30分钟糯米洗净泡4小时，大米洗净泡30分钟;南瓜切丁，加上大米和糯米放入锅中，大火煮沸;

8.山药粥怎么做最养胃补肾转小火，加上红枣、绿豆、桂圆、莲子百合一起煮30分钟;加上白糖调味，出锅即成功效：莲子八宝粥有很强的滋补功效，既可健脾养胃又能益气安神适合那些病久了的人，产后老年体虚者也可以多多食用四、羊肉胡萝卜粥

9.山药枸杞薏米粥的功效原材料：羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、胡椒粉、盐制作方法：将大米洗净，清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末，羊肉，胡萝卜切丁备用;羊肉、胡萝卜和陈皮分别洗净;锅中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陈皮、胡萝卜;

10.熬粥用什么山药补脾养胃小火熬制粥黏稠状态，最后加上葱末、姜末、盐、胡椒粉，出锅即成功效：羊肉胡萝卜粥对于肾虚阳衰，食欲不振都有着较强功效而且胡萝卜加上羊肉的热量很高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒胡萝卜又有有补肝明目的作用，还可治疗夜盲症。

五、蘑菇鲜虾粥

原材料：基围虾、香菇、大米、胡萝卜、玉米、葱、盐制作方法：基围虾、香菇洗净切开备用，胡萝卜切丁;大米倒入锅中，熬煮至粘稠;加入胡萝卜、玉米、香菇和虾;加入适量盐和香葱，小火煮十分钟，出锅即成功效：这款养生粥真的十分养生了，营养价值十分高。

鲜虾可以能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰胡萝卜、玉米的营养又好，十分适合免疫力低下的人吃食六、黑米红枣粥

原材料：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖制作方法：将黑米、糯米、红枣和枸杞等食材洗净备用;黑米和糯米混合冷水浸泡2个小时;红枣和枸杞洗净，泡上半个小时;黑米、糯米、红枣、枸杞和着泡着的水一起倒入锅中;大火煮开，转小火煮20分钟，出锅即成

功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾;红枣和枸杞也可以美容养颜，益气补血。这款养生粥也是9款养生粥的做法与功效里面最美容养颜的粥了、七、鸡蛋小米萝卜粥

原材料：鸡蛋、小米、胡萝卜、盐、香油、胡椒粉、葱制作方法：小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋煮熟切碎;锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟;加入鸡蛋沫，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花，出锅即成

功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用八、山药鹿茸山楂粥

原材料：山药、鹿茸、山楂片、大米、盐制作方法：山药去皮洗净，切块备用;鹿茸入锅，加水熬成汁;锅中注水将大米大火煮至米粒绽开，放入山药、山楂同煮;倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，加盐调味，出锅即成功效：鹿茸有着具有强筋壮骨，补肾壮阳和益精生血的功效。

山药可以补脾养胃、生津益肺，两者一起煮食可以健脾和胃、益气止血、强筋健骨和补肾壮阳的功效九、川贝冰糖粥

原材料：川贝、大米、冰糖制作方法：大米泡发洗净，川贝洗净;锅中倒入清水，将大米大火煮开;加入川贝、冰糖煮至浓稠状，出锅即成功效：川贝有着润肺止咳、化痰平喘、清热的作用加上大米和冰糖一起煮食，可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。

一般人都可以吃食，尤其适合那些虚劳咳嗽、心胸郁结的人

结语：通过上文介绍的这9款养生粥的做法与功效，你是否已经会自己制作养生粥了呢赶紧试试这些养生粥是不是可以提高你的身体健康吧上一篇：喝什么茶养生效果好，多喝红茶能保养身心强身壮体下一篇：五谷杂粮粥的最佳搭配，十种最佳搭配的养生杂粮粥。