中医五气养生可老而不衰
发布时间：2023年08月17日 点击：[26]人次
中医五气养生可老而不衰
中国古代医学博大精深，中医传承几千年的中国医学文化。但是有不少的老年朋友像编者反映，对于中医养生并不是很清楚，只知道中药进补，而其实中医强调的以气养生，这才是中医的根基，这也是养生之道的一个重要方面，今天小编带大家看看中医五气养生几个方面的内容：
培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
中医专家认为，以上的五气养生是中医的精髓，以气养生是中医的根基，而气对于人体来说有着重要的地位，气顺气齐则身体健康，对于老年朋友不妨早晨在公园多练练气功或者打打太极，这种锻炼有助于气的顺畅，从而达到健康长寿的目的。