吃米带点糠营养又健康，你还在吃白米饭吗？今天带你了解一种更营养健康的选择-糙米饭！

糙米饭是一种保留了米糠和胚芽的米饭，相较于白米饭它含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。在精白米中最有营养的部分被去掉了，留下的主要是淀粉和部分蛋白质。而糙米则保留了米的麸皮、胚芽和胚乳，因此糙米比精白米更有营养。除了营养价值更高，糙米饭的口感也更加柔软，不会过于粗糙。

此外糙米饭还具有改善肠胃、促进消化的作用。如果你觉得糙米饭口感不好，可以适当地混合一些白米来改善口感。同时糙米饭的烹饪方法也相对简单，只需按照正常的煮饭步骤即可。糙米饭不仅营养丰富还能促进肠胃健康，是健康生活方式的不错选择。让我们一起开始尝试吃糙米饭吧！

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