冬季本来就是心血管疾病高发的季节，眼下春节在即，年味渐浓，伴随着应酬增多、生活方式改变等等，极易诱发心血管等疾病。团圆需要以健康为底色，在享受新年气氛的同时，请收下这份保持健康、预防慢性病的“新春祝福”！

春节期间

心脑血管疾病高发诱因

寒冷

冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，空气干燥，会造成血管骤然收缩，变硬变脆，容易导致血压升高、血管堵塞，引发脑出血、脑梗塞。

情绪

春节团聚用餐、饮酒、娱乐等活动，情绪引起血压波动大，会导致心跳加速、血压波动。容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。

饮食

春节期间进食较多，吃得过咸过油容易导致血压升高，会使血脂升高、血液黏稠，在短时间内升高，还会增加血液的黏稠度，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛等。

运动

大部分人在冬季寒冷的自然条件下运动量减少，从而排汗减少，水分摄入减少，容易使血液黏稠度增加，从而诱发血栓性疾病。

严守“6防”

安心过春节

注意防寒保暖

春节期间气温会有变，心脑血管患者对天气的适应性较差，特别是寒冷的天气冠心病、高血压患者极易发生脑出血、脑梗塞等中风并发症。所以要密切关注气候变化提前做好防范措施。

合理饮食

新春佳节，阖家团聚，面对各类美食，心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，注意饮食均衡、总量控制、食物多样、合理搭配，以清淡为宜，忌食粗纤维多、硬而不消化的食物，避免油腻、过甜、过咸、过冷、过热及辛辣的食物。同时注意多喝水以稀释血液，预防心肌梗塞和中风。

控制好情绪

亲友聚会把酒言欢，往往容易造成情绪激动。大喜大悲等情绪波动是引发致心脑血管疾病的危险因素，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。

因此，老年人及心脑血管疾病患者要把“过节当做平日过”，避免情绪激动、劳累，尽量保持平和的心态。

保证充足的睡眠

新春佳节走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，增加了心脑血管疾病的发生风险。

中老年朋友过年要保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。最好按平时的作息来安排各项活动，尽量不熬夜。

遵医嘱服药，莫中断

春节期间，作息不规律，心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱，定时定量服用抗凝、抗血栓、调脂等药物，保持血压、血糖、血脂等控制在正常范围。千万不要因为事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量，以免心脑血管意外发生。

编辑：王秋寒

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