真诚分享生活小常识秋日生活的健康知识
发布时间：2024年05月06日 点击：[13]人次
#秋日生活打卡季#
秋天来了，天气渐渐转凉，不少地方已经穿上了外套，秋天除了是个丰收的季节，也是一个比较干燥的季节，那在秋天，我们应该注意些什么呢？我们必须做些什么呢？
秋天，我们应该及时补水，防止秋燥，少吃辛辣油炸食物。因为秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常生活中，应多吃一些清热润燥的食物。如：冬瓜、萝卜、茄子、绿叶蔬菜等。还要多吃一些水果，补充体内水分，多吃一些雪梨、苹果、香蕉、橘子、柿子、猕猴桃等水果，对身体有非常大的好处。并且，要尽量少吃辛辣油炸食物，如：炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。
秋天，早饭应该喝养脾粥，由于天气炎热时饮食方面贪凉，气温转凉后会出现明显的脾胃功能减弱，表现为无食欲，胃部疼痛和腹泻等。秋季重中之重就是储存阳气，所以，每天早上不妨试试喝一碗养脾胃粥。
秋天，应适当加入酸味食物。因为，秋天最怕的莫过于秋燥，易造成皮肤干燥脱皮、大便干结、尿液发黄、嘴唇干裂出血等。此时应从饮食方面着手，饮食清淡、着重吃山药、莲藕来减轻秋燥，随身携带白开水，多喝温开水，能滋润全身组织和黏膜。饮食中加入适量的酸味食物，山楂、柚子、柠檬等，都可以具有润肺生津作用，同时也达到养阴清燥功效。