生活小常识新年吃什么过年健康饮食注意这8
发布时间：2024年05月06日 点击：[13]人次
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过年了，吃最重要，但吃得健康更重要，请大家记住以下8点：
1、以植物油为主，少用动物油。
2、少放一点盐，可以选择低钠盐。
3、放了酱油，尽量就不要放盐了。味精、鸡精能不放就不要放了，酱油中也是含有这些的。
4、炒菜要热锅凉油，快炒快出，锁住更多的营养。
5、肉类要以白肉为主，如鸡、鸭、鱼肉，尤其少吃加工肉和内脏。
6、主食粗细要搭配，营养又健康。
7、吃饭慢一点，吃个七分饱就行了。
8、少喝碳酸饮料，实在想喝可以选择酸奶、茶饮或者果汁类的。
过年要开开心心，但是把年过得健康平安才是最重要的。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。