宝宝辅食莲藕的做法

莲藕中富含膳食纤维和鞣质物质成分，能增进食欲，促进肠胃的消化，并减轻肠胃的负担；而富含的淀粉，更容易被宝宝消化和吸收；清甜粉糯的口感，也可以轻易让宝宝接受；辅食中添加一些莲藕，对快速发育中的宝宝来说，是不能错过的享受。不过，第一次尝试藕泥的宝宝，一定要过敏测试，看宝宝是否出现皮疹、腹泻等不良反应。

宝宝辅食莲藕的做法

宝宝辅食食谱：大白菜莲藕米糊

本辅食食谱适合7个月及以上婴儿食用。

食材：莲藕50克、大白菜1大片、白米30克、水400毫升

做法：

1、白米洗净，清水中浸泡一小时；

2、莲藕洗净，去皮，切小块；

3、白菜叶子洗净，焯烫熟；

4、莲藕放破壁机中，加少量清水，搅打成细腻的糊状；

5、白菜叶放入破壁机中，搅打成菜泥；

6、白米放入破壁机中，加少量清水，搅打成米浆；

7、米浆倒入锅中，大火煮开，转小火；

8、加入莲藕糊，边煮边搅拌，煮二十分钟，至白米熟透；

9、加入白菜泥，至所有食材煮熟煮软烂；

10、用滤网过滤白菜莲藕米糊，一边过滤一边用勺子研磨碎；

11、过滤后的米糊，稍凉喂食给宝宝即可。

白菜富含维生素C、植物纤维、铁和钙等营养素，对快速发育阶段的宝宝非常有益。莲藕富含植物蛋白质、维生素、淀粉以及铁、钙等微量元素，有补益气血、增强人体免疫力作用。

宝宝辅食莲藕的做法

宝宝辅食食谱：莲藕蛋黄泥

本辅食食谱适合7个月及以上婴儿食用。

食材：蛋黄半个、莲藕50克

做法：

1、莲藕洗净，去皮，切小块；

2、莲藕放入破壁机中，加适量清水，搅打成细腻的糊状；

3、鸡蛋煮熟，取半个蛋黄，研磨成蛋黄泥；

4、莲藕糊倒入奶锅中，小火熬煮；

5、煮熟的莲藕糊盛入碗中，调入蛋黄泥，搅拌均匀，稍凉，喂食给宝宝。

蛋黄富含维生素A、维生素E、铁质和卵磷脂，是优质的蛋白质来源。莲藕有稍微甜味，容易被宝宝接受，也有开胃的作用。这道辅食在喂食宝宝前，要分别对宝宝进行蛋黄和莲藕的过敏测试。

宝宝辅食莲藕的做法

宝宝辅食食谱：莲藕苹果糊

本辅食食谱适合7个月及以上婴儿食用。

食材：莲藕50克、苹果1/4个

做法：

1、莲藕洗净，去皮，切小块；

2、苹果洗净，去皮，切小块；

3、莲藕放入破壁机中，加适量清水，搅打成糊状；

4、苹果放入破壁机中，搅打成泥；

5、莲藕糊放入奶锅中，小火熬煮，边煮边搅拌；

6、莲藕糊煮好后，盛入碗中；

7、调入苹果泥，搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝即可。

苹果富含维生素C，可提高免疫力，同时，酸酸甜甜的口味让宝宝胃口大开。莲藕独特的清甜，加上鞣质，有助于宝宝食欲的提升并促进消化。

宝宝辅食莲藕的做法

宝宝辅食食谱：莲藕玉米肉末粥

本辅食食谱适合10个月及以上婴儿食用。

食材：玉米粒20克、莲藕50克、猪肉末20克、白米粥1小碗

做法：

1、玉米掰出玉米粒，洗净；

2、莲藕洗净，去皮，切小块；

3、玉米放入破壁机中，加少量清水，搅打成糊；

4、莲藕放入破壁机中，加少量清水，搅打成糊；

5、白米粥倒入奶锅中，中小火，煮开；

6、加入猪肉末，煮到变色的时候，加入莲藕和玉米糊，边煮边搅拌；

7、所有食材煮到软烂的时候，关火，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

玉米有促进人体新陈代谢，调中开胃的作用，莲藕易于消化，都是比较适合添加到宝宝辅食中的食材。

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