茶宝宝要怎么养才好看分享12款最适合夏季
发布时间：2024年05月17日 点击：[12]人次
夏季高温多雨，闷热潮湿，孩子最易被暑湿之邪侵袭，而出现发热、口干烦渴、出汗不畅、暑湿感冒、头痛、睡卧不安等问题，且易出现脾胃症状，如食欲降低、腹痛、腹泻等。此外，夏季也是儿童口疮、湿疹、痱子、青少年痤疮等皮肤疾病的高发期。夏季本来就需要多饮水，花草茶是非常适宜的保养品。用清热除湿的材料，搭配清凉多汁的鲜果，制成好喝又消暑的夏季保健茶，孩子们一定喜欢！
清暑提神，缓解头痛，开胃助消化，预防暑热感冒。
新鲜薄荷叶2克（3～4片）。
将薄荷洗净，放入茶壶中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟后倒出饮用。
好喝指数
薄荷是常见好养的植物之一，也适合家庭盆栽。家里养上一盆薄荷，随时摘取新鲜的薄荷叶是方便省事的方法。没有鲜品时，也可选择干薄荷叶。
此茶宜在闷热潮湿的夏季饮用，尤其适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的孩子饮用。
薄荷比较耗气、发汗，因此，气虚、出汗过多者不宜多饮。
好喝指数
消暑热，生津液，止烦渴，利小便。
冬瓜、西瓜各适量。
1冬瓜切取外皮70克，洗净，切碎。
2西瓜切取瓜皮的白色部分70克，洗净，切碎。
3将冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁即可。
冬瓜皮和西瓜皮的利尿消肿、清热排毒功效比果肉更胜一筹，尤宜暑热烦渴、小便少的孩子饮用，是夏季清暑的良药。
也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，这样口感更好一些，孩子也会更喜欢喝。
脾胃虚寒、易腹泻者不宜多饮。
冬瓜皮
西瓜皮
西瓜皮应切取白色部分，外面的粗硬绿色表皮应去除不要。
清热除烦，祛暑解渴，利小便，预防热病。
淡竹叶6克。
将淡竹叶置于杯中，冲入沸水，盖闷10分钟后饮用。
好喝指数
淡竹叶
鲜竹叶
淡竹叶与鲜竹叶并不是同一种植物，但清热解暑的效果相似，可以替代使用。淡竹叶需要在中药房购买干制品，鲜竹叶则可以自己采摘（一般为淡竹或苦竹的鲜叶）。鲜竹叶用量可加倍。
此茶善泻心胃实火，可防治小儿热病、心烦口渴、口舌生疮、牙龈肿痛、尿黄尿少，是一道清凉解暑茶。
如果觉得味道较苦，可适量添加冰糖。
淡竹叶性寒，无实火及脾胃虚寒、尿频尿多者不宜饮用。
好喝指数
祛暑湿，生津液，止烦渴，通利大小便。
干荷叶3～5克。
将荷叶切碎，放入杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。
夏季常饮荷叶茶，可缓解因湿热所致的烦渴、胀闷、暑湿吐泻等症。
青少年肥胖、痤疮发作、血热出血、便秘、水肿者可多饮。
荷叶茶有微微的苦味，怕苦的孩子可适当添加白糖或蜂蜜调味。
脾胃虚寒、瘦弱者及婴幼儿不宜饮用。
干荷叶
鲜荷叶
如用鲜荷叶，用量可加倍。鲜荷叶一定要清洗干净再用。
用于防治夏季小儿暑热症，解毒化湿，清心除烦。
金银花6克，淡竹叶3克，绿茶1克。
将所有材料一起放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用，可多次冲泡。
好喝指数
此茶含有绿茶成分，睡觉前给孩子喝容易兴奋神经，影响睡眠，且淡竹叶、绿茶均有利尿作用，易造成夜尿频繁，所以，此茶不宜在晚上睡前喝。
金银花清热解毒，淡竹叶清心除烦，绿茶清暑化湿。此饮适合夏季发热、暑热口渴、烦躁不宁的孩子饮用。
怕苦的孩子可适当添加白糖调味。
绿茶性凉，而金银花、淡竹叶均为寒性，所以，此茶偏寒凉，暑湿热盛时饮用较宜，脾胃虚寒者及婴幼儿不宜饮用。
好喝指数
生津液，止烦渴，除暑湿，用于防治暑热。
乌梅、山楂各50克，甘草6克，桂花10克。
冰糖50克。
乌梅
乌梅可生津止渴，开胃健运，除热辟邪，而且是预防小儿肠道寄生虫、肠道传染病的好材料，非常适合暑湿季节饮用保健。
1先将乌梅、山楂片洗净，浸泡至软。
2煮锅中倒入3000毫升水，上火烧开后放入乌梅、山楂片和甘草，改小火煮40分钟。
3捞出各材料，放入桂花和冰糖，续煮10分钟关火，过滤出汤汁，倒入凉杯，晾凉后饮用。放入冰箱储存。
酸梅汤是传统的消暑饮品，口味酸甜，非常适合孩子饮用，尤其是暑热造成食欲不振、消化不良、心烦口渴者，不妨带上一瓶去上学，随时饮用。
可以每次多做一些，放在冰箱中，冷饮口感更清凉，消暑效果更好。但脾胃虚寒者及幼儿不宜饮太凉的饮品。
乌梅、山楂的酸味都较重，胃酸过多的孩子不宜喝太多。
好喝指数
祛风清热，凉血，清肺，止渴，用于防治小儿夏季热及风热感冒。
桑叶5克。
蜂蜜适量。
将桑叶切碎，放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后，调入蜂蜜拌匀，代茶饮用。
此茶适用于小儿夏季热、口渴较甚者饮用。（小儿夏季热一般会有长期发热、口渴多尿、出汗不畅等症状）
也适合缓解外感风热、头痛、咳嗽、目赤、咽肿、牙龈肿痛等症状。若风热感冒初起，也可搭配菊花饮用。
桑叶较苦寒，脾胃虚寒者不宜饮用。
桑叶味甘、苦，性寒，入肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。桑叶以老而经霜者为佳，故冬桑叶、霜桑叶药效最佳。
清热和胃，生津止渴，去除暑热，用于防治暑湿吐泻。
枇杷叶、淡竹叶各10克。
白糖适量，食盐少许。
1将枇杷叶、淡竹叶，放入茶壶中，冲入沸水闷泡10分钟。
2倒出茶汤，放入白糖、盐，拌匀后即可饮用。
好喝指数
枇杷叶性微寒，有清肺止咳、降逆止呕的作用，可用于防治烦热口渴、胃热呕吐、肺热咳嗽。枇杷叶生用、蜜炙用均可，如用鲜品，用量可加倍。
适合夏季三伏天饮用，可缓解暑热烦渴、小便短赤、暑湿吐泻等夏季不适之症。
加入白糖以调和口感，也有助于养护脾胃。加盐则能避免因夏季汗出过多或因吐泻而出现的脱水现象。
此茶较为寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用。
好喝指数
清热解暑，生津利尿，常用于防治小儿夏季热。
空心菜100克，去皮荸荠50克。
白糖适量。
1将空心菜和去皮荸荠分别洗净，切碎，放入煮锅，加适量水，煎煮15分钟。
2过滤出茶汤，倒入杯中，加入白糖，搅拌均匀后即可饮用。
空心菜、荸荠都是日常蔬菜，食用安全，且清凉爽口，清暑热效果好，非常适合夏季易发热、烦渴喜饮、尿少、尿黄的孩子饮用。
有肺热咳嗽、湿疹、痤疮者也宜饮用。此饮偏寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用。
空心菜也叫作蕹菜，性微寒，有清热解毒、凉血利尿的作用，是防治暑热烦渴、湿疹、疮疖的好材料。
清凉退热，生津止渴，用于防治暑湿感冒、泄泻、热疮肿痛。
葛根粉10克。
冰糖适量。
将葛根粉放入杯中，冲入适量沸水，放入冰糖，搅拌均匀即可饮用。
好喝指数
葛根有解表发汗、退热生津、透疹、升阳止泻的作用，常用于防治烦热口渴、小儿热疮、咽喉肿痛、暑湿泄泻。
此茶是南方常用的夏季消暑茶，适用于防治因暑湿所致的口渴烦闷、热疹、热疮、肠胃型感冒、发热头痛、咳嗽、热痢泄泻。夏季常饮，既清凉甘甜，又能提高免疫力。
葛根偏凉性，脾胃虚寒者慎用，且其发汗作用较强，夏日表虚汗多者不宜多饮。
好喝指数
健脾养胃，补充营养，消除暑热烦渴。
葡萄100克，牛奶50毫升。
1将葡萄去蒂，洗净，放入打汁机中，加适量水，搅打成葡萄汁。
2将葡萄汁倒入杯中，加入牛奶，搅拌均匀后即可饮用。
此饮健脾养胃、补充能量、消除烦渴，尤其适合夏季食欲不振、食少吐泻者饮用。
此饮适合1岁以上各年龄的孩子常温饮用。也可放入冰箱保存后冷饮，适合6岁以上、暑热烦渴偏盛的孩子。
脾胃虚寒者及婴幼儿不宜冰镇冷饮。1岁以下的孩子不宜饮用鲜牛奶，可用奶粉替代。
较小的孩子最好将葡萄汁过滤干净后饮用，以防渣滓刺激喉咙。较大的孩子则可以不用过滤，连皮带籽一起饮用，有提高免疫力的作用。
清凉退热，生津止渴，利尿通便，宁心除烦。
西瓜、哈密瓜各100克，黄瓜50克。
1将西瓜、哈密瓜分别去皮、籽，取果肉，切成小块；黄瓜去皮，洗净后切小块。
2将各材料都放入打汁机中，加适量水，搅打成果汁，倒入杯中即可饮用。
好喝指数
此饮用料均为夏季盛产的多汁瓜果，口感清凉甘甜，深受孩子们喜爱，是安全的饮品。黄也可以用丝瓜、冬瓜等其他瓜类替代，效果也不错。
此饮能快速补充糖分和多种维生素，是夏季儿童防病保健的理想饮品，尤其适合夏季体热烦躁、口干口渴、口舌生疮、痤疮、湿疹、疖肿、胃热呕吐、便秘的孩子饮用。
此饮偏凉性，脾胃虚寒、腹泻、便溏者不宜饮用。幼儿不宜饮用冰镇后的果汁。