宝宝健脾养肾吃什么肾气足百病除秋冬多喝这
发布时间：2024年05月17日 点击：[13]人次
中医讲究顺应天时，冬季应肾，正是补肾的好时机。而肾又主骨，把肾养好了，自然也就有利于孩子的长高。
肾为先天之本，直接关系到孩子骨骼、大脑、头发、耳朵、牙齿的形态发育及功能成熟。肾气不足，孩子就会出现各种生长发育问题，比如运动迟缓、长不高、智力发育慢，有的孩子经常尿床，也是肾气不足导致的。
脾为后天之本，脾主运化，吃进去的五谷精微都需要脾来运化，转化为生长发育所需的营养，所以脾不好的孩子，往往也会出现积食、睡不安稳、便干便秘等情况，从而影响孩子的生长发育。
健脾第一步：先消积食
小儿脾常不足，很容易就会积食，积滞堵在胃里，不仅影响脾胃的运转，还会占用原本用来容纳营养物质的空间。就像打扫一个屋子，要先把“垃圾”清理出来，才能放新的东西进去，所以消积就是健脾的第一步。
家长平时注意观察孩子的舌苔，有没有白厚黄厚，早上起来有没有口气，晚上睡觉有没有趴睡、翻来覆去睡不安稳等情况，一旦发现有不正常，就要及时调整孩子的饮食。也可以喝一些消积汤，详情可以参考我之前分享过的文章。
平时也可以给孩子安排一些健脾的食物，比如：山药、茯苓、芡实、白扁豆、五指毛桃等等，用来煲汤或者煮粥，一周喝个1-2次，但是记得要在孩子消化好、无积食、无病痛的时候用。
补肾健脾食疗方
经典健脾食疗方——四神汤
食材：莲子、芡实、茯苓、山药
做法：将所有食材洗干净，放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟左右即可。
莲子：补中养神、补脾止泻
芡实：益脾止泻、收敛滋养
茯苓：利水渗湿、健脾宁心
山药：平补气阴、补脾养阴
功效：健脾祛湿，调理脾胃虚弱，还可对脾虚型腹泻有效果，适合不爱吃饭、胃口差的孩子，每周食用1-2次即可。
注：此食疗只适合1岁以上的孩子食用。
还有一款补肾气的食疗方，也很适合孩子使用。
黑米核桃红枣粥
食材：板栗、核桃、黑豆、莲子、黑米、红枣
做法：所有材料加入锅中，加水后大火煮沸，转小火熬半个小时左右，成粥状即可。
除了食补，平时还可以让孩子多晒晒太阳，补充一下阳气，冬天让孩子适当的早睡晚起一会儿，延长睡眠时间，以达到收敛阳气的作用。
对于肾气不足，又长期脾虚，瘦小不长个的孩子，我在门诊上还经常采用中药外用——穴位贴敷的方法来健脾补肾，帮助孩子长高。将穴位贴贴在身柱、肾俞、脾俞等穴位，晚上睡前贴上，早上醒了揭掉，不影响孩子正常的活动，一般15-30天都能收到不错的效果。
今天上午来复诊的一个小男孩，就是用的这个中药外治的方法，一共用了21天，脾胃改善很明显，吃饭也有胃口了，睡觉也安稳了许多，舌苔不厚了，也不积食了，家长非常的开心，决定给孩子坚持使用一段时间，为来年春天促长打好基础。