孩子是家庭的希望，从宝宝一出生，孩子就成了最能牵动父母心弦的存在，很多家长可能都没有想过自己在有孩子之前，自己竟然会有那么大的体力和精力，去关注宝宝成长过程中的种种细致入微的变化。

但随着宝宝的逐渐长大，宝宝们的发育情况就成了父母们最关心的事情，甚至有些父母恨不得每天都给宝宝测一测体重、身高这些指标。所以宝宝是不是在健康茁壮的成长是压在父母心底的一块大石头。

由于金医生是个儿科医生，接触的家长大多都是孩子状况不是很好的，这里边就有很多家长与孩子都存在这样的问题：开始的时候家长发现，自己孩子同龄的小朋友都开始长肉长个子了，而自己的孩子却总是瘦瘦小小的。

去医院检查，也没什么问题，就想着是孩子自己没好好吃饭，所以就顿顿给孩子都吃很多，觉得营养上去了，应该就能长肉长个子了。但慢慢的孩子非但没长，反而腹胀、腹泻、消化不良、感冒发烧、这些病还找上门来了。

其实这就是孩子脾虚了，脾胃是孩子的“后天之本”，是孩子把吃进肚子里的食物转化为身体生长发育所需营养的重要场所，《皇帝内经》就说了“脾主筋骨，胃为水谷之海，气血生化之源”、“脾病......筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉”。

孩子脾胃虚了之后，胃这个“水谷之海”就不能消化食物了，胃不消化食物，那孩子身体就没有足够的营养，脾主运化，但毕竟巧妇难为无米之炊，没有足够的营养让脾去调动，那脾只能把这些营养调配给更需要营养的大脑、心脏这些维持孩子生命体征的器官。所以孩子就不长肉、不长个了。

而这个时候，家长就着急了，然后总让孩子多吃点，但脾胃已经很虚弱了，没有那么强大的能力了，一直加班加点的工作，脾胃就受不了了呀，所以它们就抗议啊，然后孩子就开始生病了。

那对于这样的脾胃虚弱的孩子，父母应该怎么养呢？要怎么做才能让孩子健康的发育，长高长肉呢？

首先，金医生觉得家长们对于这个问题不要过度焦虑，自乱阵脚。我建议父母们不要盲目给孩子增加食量或者食用高热量食物，这种做法会加重脾胃负担，反而不利于消化吸收，甚至对孩子的身体造成伤害。

相反，我们应该从调理脾胃入手，帮助孩子恢复消化吸收能力，增强体质。父母可以从饮食和作息方面下功夫。合理的饮食结构与饮食量对孩子的健康成长至关重要，应保证多样化、均衡的饮食，适量摄入肉类、蔬菜、水果等食物，尽量保证主食：肉类：蔬菜：水果=5：2：2：1这样的比例，尽量少吃油腻、辛辣的食物，避免对脾胃造成不良刺激。

此外，要培养孩子良好的饮食习惯，规律孩子的吃饭时间，尽量避免过度食用零食和饮料，适时劝导孩子少吃生冷食物，少吃刺激性食物。在饮食量方面，家长们就需要慢慢尝试了，最好是控制到在饭前大概1个小时，孩子开始有饥饿感。这样的饮食量就保证了孩子上一餐的食物已经消化完了，同时又能提高每一餐的食欲。

同时，合理的作息时间也对孩子的脾胃功能调理非常重要。规律的作息可以帮助调整孩子的生物钟，促进新陈代谢，加强对营养的吸收和利用。要让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息以维持正常的新陈代谢和消化功能。

最后，父母要多陪伴孩子，关心孩子的身心健康。在孩子成长过程中，父母的陪伴和关心对孩子的健康有着不可替代的作用。父母要时刻留意孩子的饮食健康情况，关心孩子的情绪和心理状态，帮助孩子树立正确的饮食观念和健康生活方式。

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