经常喝蜂蜜会容易长胖吗
发布时间：2023年08月22日 点击：[21]人次
经常喝蜂蜜会容易长胖吗
一、喝蜂蜜会胖吗
一般来说，喝蜂蜜是不会发胖的。
平时我们吃的白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有可能部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜不同，因为它的主要成分果糖和葡萄糖都是单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动之需只要食用适量。
但是，如果在蜂蜜水中加入了白糖、奶粉或其他高脂高糖高淀粉的食物，则有可能引起发胖。
蜂蜜是一味很好的中药，我国第一部医药巨著《神农本草经》中记述：“蜂蜜甘平无毒，主益气补中，久服轻身延年。”《本草纲目》所载：“蜂蜜生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中;甘而平和，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥，其入药之功有五，，清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也……”适当食用蜂蜜不但不会发胖，与其他药物适当配伍，还可以帮助减肥。
此外，蜂蜜还是很好的天然美容护肤品，外用可增加表皮细胞的活动，改善皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功效，对皮炎手足皲裂、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患也有一定的疗效。
----------当然，“适量”也是因人的体质差异而有不同的，没有绝对标准啦。
二、如何正确识别真蜂蜜与假蜂蜜
真蜂蜜颜色呈透明或半透明色。槐花蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色。油菜花蜜和枣花蜜的颜色会深一些。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色。
如果用杂质鉴别方法，则可以将一勺蜂蜜放入杯中，再加4~5倍热水使之溶化，静置3~4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。
另外，从口感上说，真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，结晶块入口即酥，含之即化，而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。
从气味上看，真蜂蜜有淡淡植物味花香，槐花蜜有槐花香，枣花蜜有枣花香，每种蜜有每种花的天然香味。假蜂蜜是由香精勾兑的，闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
另外，澄清一个误区。很多人都认为结晶的蜂蜜是假蜂蜜，其实，纯正的蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖，其中葡萄糖的含量较高，温度低于14℃比较容易结晶，但真蜂蜜的结晶入口即酥，含之即化。掺假的蜂蜜反而不容易结晶，且结晶后的晶体咀嚼起来和吃砂糖的感觉差不多。另外，蜂蜜内的果糖，其甜度是蔗糖的1.8倍，所以真正的蜂蜜吃起来非常甜。
其实，蜂蜜市场上造假与反造假之争一直在持续。为了让更多的消费者享受到真正的蜂蜜，一些蜂蜜生产商也在不断提高自己产品的仿制和造假门槛，比如最近在市场上越来越吃香的巢蜜，就是一些蜂蜜生产商推出的应对假蜂蜜的新产品。
巢蜜，其实就是把一种容器直接放入蜂巢中，由蜜蜂直接在容器内建造蜂窝并在蜂窝内酿蜜。当蜂窝内的蜂蜜经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖后，取出容器就是成品的蜂蜜产品。这种蜂蜜未经人为加工，没有污染，较平常的分离蜜营养成分和活性物质高得多，同时集蜂胶、蜂王浆、花粉、蜂蜜、幼蜂于一体，具有更好的保健治病功效，为蜜中之极品。更为难得的是不易掺杂作假，保证了产品质量。
三、蜂蜜能直接涂脸上吗
其实蜂蜜中所含有的成分对于我们人的皮肤是有一定的好处的。所以说蜂蜜其实是可以涂到我们的脸上的。
1：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收诸多功能蜂蜜含有丰富葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又低仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效热量还十分地低```
2：用蜂蜜涂抹于皮肤外表蜂蜜葡萄糖、糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮细胞提供养分促使们分裂、生长常用蜂蜜涂抹皮肤其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性还有效地减少或除去皱纹蜂蜜有强杀菌作用使其能够能杀灭或抑制附着皮肤表面细菌保护皮肤还能消除皮肤色素沉着促进上皮组织再生当外敷效自没有内服好。
抗衰老：蜂蜜+珍珠粉+米酒+玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但需要注意的是，买玫瑰精油前先将其涂在耳后，一周后确定无不适反应再买，以免发生过敏等不良反应。
皮肤保湿：蜂蜜+鸡蛋+面粉方法：蜂蜜和鸡蛋以及适量面粉混合，就变成一种有效的皮肤保湿剂。最重要的是，它是种温和制剂，可用于敏感性皮肤。把4大匙蜂蜜和2个鸡蛋的蛋清及几大匙面粉混合，根据个人需要决定它的黏稠度，然后搅拌，直到它变浓为止。这种混合物做好后，可用作手和身体的乳液或保湿面膜，从而消除干燥皮肤的不良影响。
四、不能吃蜂蜜的人有哪些
第一种人就是不满一岁的宝宝
很多妈妈们在宝宝出生后，除了母乳和奶粉都是希望在给宝宝一些有营养的食物让宝宝能够身体健康，因此都看中了蜂蜜，但是很多妈妈们不知道蜂蜜好是好，但是对于未满一岁的宝宝来说确是不好的，这是因为蜂蜜虽然是一种很好的食物，但是因为它的制作过程以及运输等等原因，会使它自身蕴含一些细菌，对于成年人来说这是微不足道的，但是对于未满一岁的宝宝来说，尤其他们还很小，抵抗力很弱，而且宝宝的肝脏解毒功能都还不够强大，因此此时若是让他们吃蜂蜜不仅没有好处还容易使宝宝出现中毒的现象。
第二种人就是糖尿病患者
很多人都认为蜂蜜虽然甜但是毕竟不是糖，吃吃是没事的。但是却不知道其实蜂蜜当中可是含大量的糖分，而且它可不是只含一种，据研究表明蜂蜜当中包含葡萄糖，果糖等多种糖类，试想一下不能吃糖过多的糖尿病患者若是吃了蜂蜜，那后果真是不堪设想，所以千万不要嘴贪以免病情加重引发并发症。
第三种就是有肝硬化的患者是不可以喝蜂蜜的。
这是因为蜂蜜虽然好，但是它体内的物质却偏偏容易影响肝硬化患者肝脏的纤维化，从而容易对此类人造成危害，因此不能吃蜂蜜。