戒瘾的方法 戒瘾最难熬的是哪几天
发布时间：2024年05月24日 点击：[12]人次
戒瘾的方法 戒瘾最难熬的是哪几天
一、戒瘾的方法有哪些
1.烟酒赌毒
这大概是我们最常见的瘾，也是全世界痛恨的瘾，这些基本上都是触犯法律的，很多国家会明令禁止、法律控制。因为这他们危害巨大。
2.沉迷性事
有的人热衷于约炮，有的人就算有了女朋友还是会有手淫的习惯，热衷于这种感官刺激。沉迷性事绝不仅仅会危害个人，这不是危言耸听，其会带来的危害分三个程度：
轻度危害——使人无法建立正确的两性关系和恋爱关系。有的人恋爱也谈了，女朋友也有了，但就是戒不掉手淫，或者是会劈腿。
中度危害——没办法找对象了，还会引起性扭曲，更有甚者，性变态。其实关于性变态之流，不分男女，有的人喜欢玩SM，就是由这些产生的。
重度危害——产生疾病。AIDS，有的人因为极度重欲，不洁性生活，所以感染了疾病。
3.追剧、追小说
女性比例会高于男性，有的人看韩剧、偶像剧、古装剧、总裁文、穿越文……看得昏天黑地、神魂颠倒、不能自拔，喜欢用故事里的虚幻代替生活中的现实。
当然现在可能是男性偏多，我也中过这条，很早，《斗破苍穹》，以前看土豆的小说看的浑天会地，睡觉看，上厕所的时候也看，吃饭看，总之，不看完就不罢休!
3.购物狂、收集癖
购物狂和收集癖之流，通过对物质的占有来寻求安全感。这两者有共通之处，而且男女都有，一件物品要买齐所有颜色、版本、型号，女生买鞋子、包包、衣服…男生的收集癖一般是：“这球鞋买一系列”；“这表不错”；“这*不错”；“这……”……其实每天就爱乱花钱的不只有女生。
当然，可能有些人说会自己没钱，所以没有。但如果真的有钱，花不完的大钱，可能会比他们更严重！
4.贪吃，暴食
贪吃和暴饮暴食的人，通过对食物的迷恋来满足自己最底层的欲望。吃货可能还没有那么严重，吃货只是觉得那个好吃，这个好吃…还是会有度的。所谓暴食贪吃的人，是无度的，很多有暴食症的人，吃东西明明已经超过了身体的负荷他们还在吃，一旦超过了身体需求的度，胖过了头，就应该好好反思这种瘾要不要得了。
5.网瘾
这一条中枪的人应该有百分之八九十中了，不仅是指沉迷游戏，还指通过各种途径上网的瘾症，举个例子：比如一天之内，除了工作和学习必须，上网时间超过三小时，你就已经成瘾了。没事儿就看下手机，看下电脑，还有专门打开电脑玩，这些碎片化的时间加起来，很容易超过三小时。
这种沉迷有时候会让人失去辨别力，分不清对错，抱着个手机不睡觉，玩电脑没日没夜……有些会说自己有好好学习可还是成绩不能提高，如果能让学习变成上网这样，成绩还会特别低？
6.追星、崇拜
偶像崇拜，虐恋对象，这也是一种上瘾，当然也有理性追星的人，但是追星追到完全丧失自我，投入大量的时间、精力、财力，达到癫狂的程度，是没有任何意义的。
虐恋（无论是男对女还是女对男），特别是年轻男女在谈恋爱的时候，没有建立起完全独立自我的心理状态，对一个人迷恋和崇拜达到癫狂、痴迷的地步，把自己依附在对方身上，一旦恋爱关系崩塌，就会完全丧失自我，学习、人际关系、未来事业都没有了……
7.*，显摆，炫耀
没错，*也是一种瘾，看到喜欢*的人我们会说：“你一天不*会死啊？！”
8.偷窃，偷窥
有的人总有小偷小摸的习惯，你说他没钱吗？他有，但是偷钱的刺激，那个兴奋的瞬间，是别的事情无法带给他的。他们并非不知道这是在犯罪，但是他们控制不住，时间一长，程度加深，这些人就会无法自拔，会上瘾。
除了这些上瘾之外，当然还有别的，除了烟酒赌毒这些法律禁止的上瘾，还有其他我们会忽视的上瘾，我们沉浸其中，毫无知觉。
二、戒瘾一般需要多长时间
根据成瘾者的成瘾时间，制定个性化戒瘾方案。酒精成瘾、网络成瘾为大都为心理上的成瘾，在生活中给予成瘾者关怀，戒除周期较长。而药物成瘾就要借助专业的手段，一般时间是30天起。在这30天中，根据成瘾者个人情况进行不同阶段的情况，可以采取张锐敏教授提出的快速常态化技术及营养修复神经的方式。
成瘾者可能会出现精神等方面的因素，更加需要恢复神经系统的损伤，根据建议，至少需要30-60天。可通过以李晓东教授提出的神经中枢靶向修复技术、精神心理康复技术来帮助他们，回归正常生活。
根据成瘾者不同情况提供从心理、预防复发、健康管理及成长规划方案，让他们回归正常生活。
很多的成瘾者内心深处会开始惊慌，又害怕被身边人指责，不敢多言。此时，就需要家属给予成瘾者关怀及劝导，引导其进行自愿戒除。
家属需要了解成瘾，这很重要，它们的戒断方式是不同的。成瘾者可能是由于社会、家庭、感情等的心理压力造成的，这就需要家属为其带来关怀与温暖，统一战线。
三、快速成功脱毒戒瘾只需这几步
不要盲目自行戒毒
有些*者为了个人名声，避免外人知晓，自己或在家人配合下自行戒毒，这也是通常所说的干戒法(又称冷火鸡法)。如果*不严重并自已有坚强的毅力者可试用此法，但是假如*严重者或体弱者最好在专门的戒毒机构由医生给予治疗，否则不仅有痛苦还易发生意外。
选择正规有资质的戒毒机构
戒毒是一个复杂的治疗过程，不能迷信有什么没有多大痛苦就能根除的灵丹妙药，不能轻信什么偏方秘方，更不能轻信什么游医药贩，滥用所谓戒毒方、戒毒药，否则不仅有可能无效甚至发生意外。
要有充分的思想准备、坚强的毅力
戒毒者一般在脱毒治疗中都能缓解生理依赖性，关键是心理依赖性的心瘾难忍。目前我国戒毒治疗又缺产康复阶段与回归社会阶段，戒毒者一旦回到社会，复吸率极高，因此需要戒毒者有坚强的毅力。
四、有戒瘾药吗
上瘾来源虽定义为*或药物，而且这类型的成瘾通常需要通过药物治疗。不过现在酒类、香烟、迷恋某事物也为成瘾来源。
1、药理戒瘾
戒瘾的药理机制通常是利用替代物质，抑制戒断反应的出现，先逐步减少成瘾物，再逐步减少替代物，直至完全脱瘾，这也是戒毒药物*所走的“偷梁换柱”路线。
2、行为习惯戒瘾
现在常见的一些上瘾和强迫症也类似：如手机依赖症、网络依赖症、购物上瘾症等，戒掉这些常见的“瘾”可以咨询心理治疗师，或改变自己的行为习惯：
【远离“瘾”的环境】
如果你在“瘾”里，如果你是网络成瘾，那就让自己远离电脑；如果你有烟瘾，先让自己断了烟草，让自己逃离这些会让我们陷入不可自拔的事情里。
【建立新的习惯】
习惯的养成要21天，因此上瘾者需要让自己远离这些，并建立新的习惯。当我们开始想“上瘾”的东西时，去运动跑步、去阅读，或打电话找好友聊天，以转移注意力，最重要的是，建立一个新的好习惯来取代它。