如何转变育儿角度育儿焦虑无法消除用这个方
发布时间：2024年06月06日 点击：[13]人次
运用得当，育儿焦虑可以成为家长教育孩子的合适途径
父母是最关心孩子的人，没有之一，他们的一举一动都牵动着家长的心，绝大多数的父母都是希望自己的孩子能够有一个美好的未来。
因此不管是教育还是生活，都希望能给孩子最好的，同样也希望能够得到好的结果。但也正是因为这样的心态，在日趋激烈的社会竞争中，家长对孩子的要求也越来越多，限制也越来越多，育儿焦虑是父母们不可避免的话题。
很多家长清楚地知道自己的焦虑有可能会给孩子带来不好的影响，于是就总是希望能够控制甚至是消除负面情绪，给孩子最好的一面。
但事实上情绪并不是自己能够控制的，有的时候越是压抑反而爆发得越激烈。只要有担心和恐惧，就会有焦虑，试问哪个家长在亲子关系中没有点害怕的事情呢？
与孩子相处不能只靠技巧，必须要从内而外先改变自己的心境，才能更好地改善与孩子之间的关系，达到亲子和谐，教育成功。
即使学了再多特别好的育儿技巧，但是在实际应用上根本都用不上，或者和孩子没有一个好的关系做基础，那学了再多的理论也是没有用的。
育儿焦虑从不同的角度来看，一方面会成为家长教育的阻碍，但另一方面也有可能成为父母了解自己和孩子的一个工具。关键就看家长如何看待和运用了。
孩子每个成长阶段家长的育儿焦虑都是不同的，婴幼儿时期焦虑的可能就是孩子吃饭睡觉，稍微大一点焦虑孩子学前教育，再大一点焦虑孩子的学习状况，青春期问题等等。
家长的焦虑来源于对孩子的关心，越是把教育放在心上，焦虑得越严重。
家长的焦虑情绪会蔓延到家庭中，传递给孩子，孩子的内心最是敏感，即使还不会说话但却很有可能能够感受到父母的不安。
家长的焦虑和孩子的焦虑结合起来就会产生一种化学反应，让家庭氛围紧张，彼此内心不安，让原本简单的问题变得复杂，只有先从问题的源头进行改变，让自己的内心变得简单一些，才不会让这个问题一直影响着孩子和亲子关系。
如果家长在教育孩子的过程中有以下表现，就说明多少你有一些育儿焦虑。
1.情绪波动大
在有关孩子的事情上，动不动就生气，为一点小事可能就会提升音调，大声吼叫急躁地说话。
2.容易皱眉
孩子话一起头，还没有仔细听他们说什么，就先皱眉，心里觉得烦躁不安。总是对孩子做的事情不满意，想要让他们按照自己的心意去做。
3.孩子不急家长急
孩子做事情的时候，总是觉得他们不紧不慢，想要自己上手帮忙，或者按下加速键，希望孩子能够麻利一点马上做完。
看到孩子做点什么事自己先心神不宁坐立不安，总希望能够盯着他们，希望快一点完成。
4.容易钻牛角尖
对方一句无心的话或者是很小的举动，都会触碰家长的崩溃的神经，动不动就要说教，攻击或者是指责。
5.总是担心万一
无论孩子做什么事情都总是担心有个万一，即使自己心里明白这样的概率很小，但还是忍不住自己的想法，担心这个担心那个。
总是难以彻底放松下来，神经总是处于紧绷的状态。甚至已经反映到身体上，总是觉得头痛，胸闷，失眠，肩膀僵硬。
6.总是觉得时间不够用
总是觉得自己有忙不完的事情，也喜欢给孩子安排各种任务，做完这个要做那个，不能让自己闲着，也看不下去孩子坐在那里玩手机看视频。总是觉得必须一天要被安排得满满的才是有意义的。
在以上的几点中，可以比对平时自己的表现，符合得越多就说明育儿焦虑越严重。
改变的第一步就是先要面对和承认自己有育儿焦虑。只有能够勇敢地面对问题，才能真正地开始解决问题。
接下来理性面对这个问题，不要逃避更不要试图完全消灭掉焦虑，因为这也属于情绪的一部分，是不可能完全消失的。
排斥和否定只会让心灵得到暂时的安宁，但并非长远之计，焦虑也是生活组成的一部分。只要活着人多少都会有焦虑感，这也是自我保护的一部分。
焦虑的积极意义是渴望改变，想要以更好的状态去面对自己面对生活，它是前进的动力之一，并非完全一无是处，关键是适度。适度的焦虑是改变的原动力，当在育儿的过程中感到焦虑的时候，行为和思想自然而然地就会想要去寻找解决的办法。
如果孩子的问题让父母感到了焦虑，那就说明孩子和父母都要开始做出改变，焦虑无法百分百被消除，但是可以通过自己的调节让其在适度的范围内，既能成为改变的动力，又不会造成沉重的心理负担，这就是智慧。
替孩子承担后果并不能帮助他们成长，同时也会增加家长的焦虑感，给他们做了一件事，就恨不得所有的事情都替他们安排好，这样家长不仅心累，而且孩子还会觉得父母不信任自己。
比如说孩子今天写作业又要超过规定时间熬夜了，父母为了减轻自己的焦虑，会替孩子完成作业，一边帮他们写一边指责和抱怨，这就是不断地在放大焦虑感，给孩子和自己增加压力。
如果能够适度放宽心，让孩子自己承受熬夜的后果，即使有可能会影响到第二天的听课效率又如何？几次下来孩子可能就会明白，拖延写作业的后果是熬夜，熬夜让自己第二天不舒服，那么下一次他就会试着快一点完成作业，按照规定时间上床睡觉。
父母希望事情朝着好的方向发展这样的心情能够理解，但有的做法并不是在帮助孩子，反而是让他们问题越来越严重。
父母的参与能够让眼下的结果变好，但是从长远的角度来看是在剥夺孩子自己做选择和决定的权利，让他们丧失掉了自己权衡利弊的能力。
替他们做事情会让孩子产生依赖感，不会有自我改变的动力，再加上做事的时候，家长的指责和抱怨会加大孩子的负面情绪，让他们对现状更加地望而却步，想要逃避或者是别人替自己做，如果总是这样周而复始，总有一天量变就会引发质变，相信这样的结果并不是家长想要得到的。
父母都希望孩子能够自觉自主自发地成长，想要转化就要先从信任开始，相信孩子也要相信自己，做对了的选择就不要再反复确认或者忐忑不安。
孩子也是独立的个体，他们可以通过学习来累积经验，自我成长，一切事情的发生都是最好的安排，或许现在看来并不是什么好的结果，但一切都是在往好的方面推动。
只要家长明白地将自己的爱传递给孩子，他们就会有动力自我调节和前进，育儿焦虑无法消除，但是可以通过自我的智慧调节，让其在合适的范围内起到良好的作用。