秋季养生请遵循6大原则凉秋
发布时间：2023年08月28日 点击：[22]人次
秋季养生请遵循6大原则凉秋
炎热的夏天即将远去，时而干燥时而凉爽的秋季即将来临。古往今来养生之道讲究时令，那么秋季养生要注意些什么呢?今天小编来告诉大家秋季养生最该遵守的六大原则。请大家细看本文介绍。
1.宜练气功调养肺气
秋季最宜练气功调养肺气，秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生，不妨常练气功，能调养肺气，预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
2.少辛多酸
秋季养生宜“少辛多酸”，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和干燥的膨化食品等。