发愁早晚餐吃什么，可以试试这样的米糊，杂粮类富含膳食纤维，可以养脾胃助消化！

♥绿豆莲子米糊

食材:绿豆15g，薏米15g，藜麦15g，莲子10g，银耳一朵，小米25g

♥红薯杂粮米糊

食材:红薯一个，燕麦片15g，黄豆15g，小米25g

♥紫米红枣米糊

食材:红枣去核3颗，黑豆15g，花生15g，紫薯15g，小米25g

♥红薯燕麦米糊

食材:红薯一个，燕麦20g，小米20g

♥黄豆花生米糊

食材:花生15g，黄豆20g，大米35g

♥花生红豆米糊

食材:花生15g，红枣去核3个，红豆15 g，黑豆15g，红米15g，大米25g

♥紫薯杂粮米糊

食材:紫薯一个切丁，黑米15g，黑豆15g，红豆15g，红米15g，大米25g

♥莲子薏米米糊

食材:莲子8g，黄豆20g，花生15g，薏米15g，小米25g

♥花生红枣米糊

食材:红枣去核3个，花生15g，大米25g

水600ml，豆浆模式

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