各位准妈妈、准爸爸大家好！本期视频内容奶爹分享孕36周宝宝概况、准妈妈须知以及准爸爸须知。希望奶爹的分享能够帮助到更多的家庭。

孕期要点：宝宝出生在即，兴奋逐渐积累，是不是比之前更急于见到他了？了解一下本周的重点注意事项，调整好自己的身心状态。

·首先是本周宝宝概况。宝宝本周的身长约43-44.1厘米，体重约2508-2681克，大小和一颗白菜差不多，刚好适合被你抱在怀里。你的子宫已经没有足够的空间能让他伸直双腿了，所以他只能蜷缩起来，把腿放在靠近肚子的位置。

宝宝的指甲现在更长了，覆盖了整个手指尖，差不多达到了出生时的程度。很多宝宝会在这个阶段开始准备入盆，头朝下，一部分进入你的骨盆腔，这是分娩的"预备动作"，可以让他更顺利的出来。

·接下来是本周准妈妈须知。胎宝宝开始入盆了，很多准妈妈也会有感觉，有下坠感，胃口更好，胸不闷了，呼吸也会顺畅些。一般两周后，也就是等到38周左右，胎宝宝会完全入盆。那时很多准妈妈可能会出现尿频、便秘严重的情况，假性宫缩也更频繁。

值得提醒的是，入盆并不是一个生产信号，有没有入盆，什么时候入盆，也不会决定宝宝出生的时间。

·了解临产开始的真正标志。临近预产期，很多准妈妈都会有种"草木皆兵"的感觉，任何一点小动静，都会以为要生了。其实真正的临产征兆是--"真性宫缩"，它是有规律的肚子阵痛，每5-6分钟一次，每次持续30秒。接下来腹痛持续时间越来越长，痛感也越来越强烈，有的还会伴随见红、破水等症状，说明胎宝宝马上要出来了，需要马上去医院待产。

·复习拉玛泽呼吸法。还记得之前学习的拉玛泽呼吸法吗？它是根据宫缩的速度和强度，来帮你调整呼吸，缓解痛感。如果有时间，可以多实战演习一下。如果每次都能轻易完成，那即便在分娩剧痛时，你也可以快速想起孕36周你可能有的症状，失眠、胀气、尿频、白带增多、水肿，孕中晚期见红。

·最后是孕晚期见红。

本周准爸爸须知：宝宝下一周就要足月了，可能随时会出生，你做好准备了吗？最近有空的时候不如和准妈妈来一次"分娩演习"，提前把所有流程走一遍，比如什么时候给医院打电话，要带什么东西，怎么去医院。这样即便准妈妈随时要生宝宝了，也可以比较从容的应对，有准备的迎接新生命的到来。

视频内容部分来自于亲宝宝APP，如果对于各位家庭有所帮助，可以持续关注奶爹的分享。感谢各位准妈妈以及准爸爸的支持，我们下期见。

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