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明星拉伸一个动作教你9个拉伸动作全面拉伸

发布时间：2024年12月20日点击：[3]人次

教你9个拉伸动作，全面拉伸真人示范。有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上！

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