消化不良吃什么最易消化?

许多人都受过消化不良的苦，我们都知道消化不良要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那消化不良吃什么最易消化?

酸奶。酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

韩国泡菜。韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

鸡肉和鱼肉。鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

全谷食物。全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

香蕉。香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

生姜。生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2-4克，否则会烧心。

知道了消化不良吃什么最易消化，香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。