文/小羊

深呼吸几下：找个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来。感觉空气从鼻子进入，再缓缓从嘴巴出去，整个人都轻松多了。

伸个大懒腰：站起来，双臂向上伸直，身体往后仰，感受一下那种全身舒展的感觉，真的是舒服极了。

听首喜欢的歌：戴上耳机，选一首自己喜欢的歌，让旋律充满整个脑海，心情马上就好了起来。

看场搞笑电影：找部喜剧片看看，笑点满满，笑得眼泪都出来了，心情自然就轻松了。

跟朋友聊聊天：给朋友打个电话或者发个信息，聊聊最近的趣事，分享一下心情，感觉整个人都明媚了。

吃块喜欢的甜点：去买块自己最喜欢的蛋糕或者冰淇淋，甜到心里，烦恼都忘了。

散个小步：出去走走，看看路边的风景，感受下微风拂面的感觉，心情自然就好了。

泡个热水澡：放一缸热水，加点自己喜欢的香氛，泡个澡，整个人都放松下来了。

读本好书：找个安静的地方，读一本好书，沉浸在故事里，心情也慢慢平静了。

画幅画：哪怕不会画也没关系，拿起笔在纸上涂鸦，表达一下自己的心情，也是一种放松。

做做瑜伽：跟着瑜伽视频或者教程，做一些简单的瑜伽动作，身体舒展了，心情也就轻松了。

玩玩游戏：玩些简单的游戏，比如消消乐之类的，不用动脑，轻松又有趣。

看场日出或日落：早起看日出，或者傍晚看日落，大自然的美丽总能让人心情愉悦。

喝杯热茶或咖啡：泡杯热茶或者咖啡，坐在窗边，享受一下悠闲的时光，感觉真的很棒。

做个简单的按摩：给自己做个简单的头部或颈部按摩，缓解一下紧张的情绪。

看场球赛：如果喜欢运动，看场球赛也是个不错的选择，跟着比赛节奏，心情也会起伏不定，但总的来说还是很放松的。

做个手工：做个小手工，比如折纸、编织等，专注在手上的动作，心情自然就平静了。

写篇日记：把自己的心情和想法写下来，也是一种很好的放松方式。

逛逛公园：去公园走走，看看花草树木，听听鸟鸣，心情会变得很舒畅。

听段冥想音乐：找些冥想音乐听听，跟着音乐的节奏深呼吸，感觉心灵都得到了净化。

给自己放个假：如果条件允许的话，给自己放个假，好好休息一下，什么都不想，什么都不做。

看点搞笑视频：在网上看点搞笑视频，笑得前仰后合，心情自然就轻松了。

尝试下新的事物：尝试一些自己以前没做过的事情，比如学个新技能或者去个新地方，新鲜感会让人心情愉快。

整理下房间：把房间整理得干干净净，整整齐齐，看着都舒服，心情也自然就好了。

跟宠物玩会：如果家里有宠物的话，跟它玩会也是个不错的选择，看着它开心的样子，自己也会开心起来。

做点好吃的：自己动手做点好吃的，享受一下烹饪的乐趣，也是一种很好的放松方式。

晒晒太阳：找个阳光充足的地方，晒晒太阳，感受一下温暖，心情也会变得明媚起来。

听场音乐会：去现场听场音乐会，感受一下音乐的魅力，也是一种很棒的放松方式。

给自己买点小礼物：偶尔给自己买点喜欢的小礼物，比如一件衣服或者一个小饰品，也会让心情变得很好。

回想下美好的时光：闭上眼睛，回想一下自己以前度过的美好时光，比如一次旅行或者一个生日派对，感觉心里都暖暖的，心情也就放松了。

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