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六条鱼帮你秋天从头补到脚传统的中医理论认为，食物进补是最好的补充营养的方式。而秋季是最好的进补季节，秋季养生吃什么好呢？鱼类产品味道鲜美，而且营养价值高，所含的蛋白质含量高，容易被人体所吸收，同时脂肪...详细>>

六款夏季药膳食谱今天小编给大家推荐一些药膳食谱，这些药膳食谱可以帮助我们调理身体，提高身体的抗病能力。豆蔻砂仁荷叶饮原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放...详细>>

六招让女人那地方又翘又挺想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食；此外，为了美化臀部线条，呈现提高与紧...详细>>

六招瑜伽，一月瘦十斤瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运...详细>>

六月雪的功效与作用有哪些六月雪其实又叫满天星，是一种灌木，具有观赏价值，但是它的药用价值也是很高的，所以想要使用六月雪的时候，也应该注意了解一下它的功效体现，因为它可以起到很好的清热利湿，舒经活络的效...详细>>

睡不着怎么办食疗让你睡得安稳一、失眠有哪些有效饮食的疗法1.对于神志涣散，面色涣散的患者，多为气虚的表现，可采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日...详细>>

睡不着的原因 睡不好的影响一、睡眠时限因人而异正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种时相循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个...详细>>

睡前喝牛奶并非人人适宜误区许多人认为牛奶是高营养饮品，每天可以多喝点儿。殊不知，超量饮用牛奶或不注意饮用时间，也会对健康造成危害。人体每天需钙量因人而异，在普通膳食中，摄入的钙通常仅有20%~30%由小肠吸收并...详细>>

睡前做一做四类健康操养生1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉方法：（1）平躺在床上，双脚打直（2）右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁（3）左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右...详细>>

睡决明子枕头哪面 决明子枕头的益处?现在不管男女老少都比较注重养生，而且由于生活压力和而工作压力，常常出现头痛或一些其他亚健康症状，而良好的睡眠是一天工作精力充沛的保障，有一个优质的睡眠则需要一个好的枕头...详细>>