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睡眠养生 十大睡眠恶习要不得我们常说睡美人，睡觉的确可以起到美容的功效，但关键是我们一定要掌握健康的睡眠方法，否则还会影响你的健康与容颜，下面就为大家揭秘影响容貌和健康的十大睡眠恶习。1、睡前生气睡前生气...详细>>

睡眠养生：“三宜 三忌”让你拥有健康好睡眠睡觉是我们的必修课，大家每天都要睡觉但是你真的会睡觉么?你睡得好么?下面养生专家就为大家介绍睡觉养生的宜与忌。睡前三宜事项：一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动...详细>>

睡眠养生有什么好方法睡眠养生有什么好方法呢?睡眠要有一定的保健，需要一定的药膳调理。“盗”梦养生对策一：睡眠保健眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。掌握好睡眠养生...详细>>

睡眠养生 深睡眠只有2钟头根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就...详细>>

睡眠养生五大戒律 你遵守了么？春困秋乏夏打盹，此时正是最容易困倦的时段，很多上班族经常感到昏昏沉沉的，每天无精打采，这严重影响了每天的工作效率，所以想要精神好，身体好，我们首先要睡好觉，下面我们就为大家...详细>>

睡眠养生：我们到底需要睡多久？我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，睡眠对我们来说非常重要。一项研究表明，每天睡觉8小时会让你死得更快，那么每天睡几个小时最健康呢?睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头...详细>>

睡眠中潜藏的疾病如何按摩治失眠在睡着中很多人可能都有这样的情况，就是活梦话，更有甚者梦游。那你知道这些都是来告诉你身体上会出现的疾病吗?小编来告诉你睡眠中潜藏的疾病。睡眠中潜藏的疾病：1、惊醒有些儿童和青...详细>>

睡眠养生最廉价的养生方式我们常说睡美人，睡眠却是有很好的美容功效，同时睡眠也是保健养生的好方式，无需成本，只要睡好就可受到丰厚的效益，对我们身心健康大有裨益。下面我们就带大家一起了解睡眠养生需要注意的...详细>>

睡眠养生 推荐七种最养生的睡眠方法睡眠养生已经得到了大家的认可，我们每天都要睡觉，睡眠不足，失眠，各种睡眠障碍都会影响到身体的健康，所以我们一定要做到科学的睡眠，那么怎么睡觉最健康呢?下面就为大家推荐七种...详细>>

睡眠不足 食疗帮你还“睡眠债”睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。许多人不是不想睡觉或睡不着，而是没有充足的时间睡觉，结果造成了“睡眠债”的日积月累。对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上...详细>>