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睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种...详细>>

睡眠养生的八误区 饮酒可以催眠?很多人喜欢晚上做梦，但是有时候这些也并不是自己能控制的，有些人晚上做梦后会影响睡眠质量，但是也有些人是没有多大影响的，下面是八个睡眠养生的常见误区。误区一：睡眠越多越有益于...详细>>

睡眠养生对人有什么好处?在日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，健康的睡眠质量，对消除人体的紧张感有很大的功效，而且，还可以避免一些疾病出现，提高睡眠质量很重要，日常生活当中，大家需注意全面进行调理...详细>>

睡眠养生法 这样睡觉最健康怎么睡觉最健康?我们每天都要睡觉，睡觉的时候可以让身心得到休整，缓解疲劳，还能起到美容养生等功效。想要发挥睡眠的养生功效，我们一定要科学的睡眠。那么怎么睡觉最健康呢?下面我们为大...详细>>

睡眠养生有效调整阴阳一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，专家给大家一个满意的答案。睡眠与自然阴阳变化有关《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之...详细>>

睡眠不香 吃嘛才香？黑眼圈、眼袋、暗疮、皮肤暗黄、老化……睡眠不好带给我们的仅仅是这些身体上的不适症状吗？不，睡眠不好除了带来生理上的不适以外，还会引起心理上的一些“病变”，如出现精神不振、情绪烦躁、焦...详细>>

睡眠养生十不宜 张口遮面是禁忌睡眠是养生的一种，在中医养生中，而且是重要的一个方面，中医专家介绍说睡眠养生也有很多宜忌和注意事项，下面的睡眠养生十个不宜是平时我们睡觉的时候应该注意到的，跟着小编一起来看...详细>>

睡眠不足的危害 如何解决睡不够呢一、睡不够的坏处是什么危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的...详细>>

睡眠充足 子宫更健康子宫癌是常见的妇科癌症，子宫癌给女性造成很大的伤害，有的患者因为子宫癌失去了做妈妈的机会，有的更是失去了自己的生命。那么如何才能有效的预防子宫癌的发生呢?专家提醒，女性保证充足的睡眠，...详细>>

睡眠不足的人更易铤而走险通宵熬夜，可以让你在迷迷糊糊的状态下感到飘飘然，让你很容易大意犯错误。这种现象得到了美国两项研究的解释。美国杜克大学医学院最新研究证实了一种在赌场中存在已久的现象：睡眠不足时做...详细>>