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步行养生的四大注意事项步行既是最简便的健身运动项目，也是最易标定负荷量度的运动项目。要达到健身效果，步行活动必须坚持有恒、有序、有度原则，并且还得注意以下四大事项。1.锻炼时间要适度：每次锻炼30到60分钟，...详细>>

“热在中伏” 中医教你做消暑四豆汤大暑正逢中伏前后，而在中伏到末伏之间，气温将到达一年的最高点，因此民间有“热在中伏”之说。推荐一款消暑四豆汤它气味香润清甜，具有消热解暑、生津益气的功效，男女老少皆宜。...详细>>

扩胸运动是什么 扩胸运动的运动方法有哪些一、什么运动被称为扩胸运动扩胸运动以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。一、发展历程扩胸运动认知最早流...详细>>

没精神乏力睡觉出汗 你我都想改善的问题一、没精神乏力睡觉出汗怎么回事大家都知道人们睡觉的时候，有的人会打呼噜，也有的人会说咬牙，还有的人在睡觉的时候会出汗，其实，这些症状的出现都与身体的健康是有一定关系...详细>>

怎么样练瑜伽可以瘦腰粗壮腰部的最大对手是运动减肥，但是外面的低温明显不适合运动，瑜伽是冬天最适合的户内运动了，那么怎么练瑜伽可以瘦腰呢？下面为您详细介绍怎么练瑜伽可以瘦腰，看看吧。1、想象你的丹田（肚脐...详细>>

空腹血糖正常值的范围 空腹血糖高是怎么引起的一、空腹的血糖正常值是多少呢一般糖尿病人查血糖：一查空腹血糖，二查饭后两小时的血糖。对于空腹血糖正常值范围，很多人都想了解这一问题，特别是现在糖尿病的患者已经...详细>>

牢记五项原则 平安度过更年期更年期是女性必经的一个时间段，期间会遇到各种身体的不适，也会出现各种心理的问题，如焦虑，抑郁等，严重影响女性的正常生活与工作，那么更年期的朋友该如何调试呢?下面来看看专家给出的...详细>>

骑自行车减肥方法 骑自行车轻轻松松瘦全身一、骑自行车减肥方法一、骑自行车减肥方法1、强度型骑车法首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟，然后用心率表观察自己每分钟的脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样不仅能...详细>>

『病因』问世间“痰”为何物　百病丛生皆由你问世间“痰”为何物　百病丛生皆由你在漫长的医疗实践中，中医对痰病、痰证有一套比较完整的理论体系和治疗方法：将痰分为广义和狭义两大类。狭义的痰，一般是指呼吸系统...详细>>

打包饭菜如何食用才更安全很多人在外面吃饭有打包的习惯，从中国传统的观念来看，这是一种节俭的好习惯。但是从营养学角度来说，蔬菜不宜打包，蔬菜中含有丰富的维生素，反复加热会使其中的营养流失，尤其现在天气越...详细>>