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老人失眠不妨用“褪黑素”保健品老年人容易出现凌晨三四点就会醒来的“失眠”状况。中医指出，老人失眠不妨用“褪黑素”保健品。褪黑素又叫松果体素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要的作...详细>>

老人夏季多喝淡茶水的好处夏季来临，气温逐步升高，出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不...详细>>

老人，夏日养生水为先老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少１５％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。老人主动饮水习惯好老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热...详细>>

老人夏天饮食要注意什么？老人夏天饮食要注意什么?炎热的夏季，一些老年人已开始出现“苦夏”症状。老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现...详细>>

老人多吃酸味食物能促消化老人一吃多了就很有可能会腹胀、消化不良，究其根源，还是由于老人的消化吸收能力变弱所致，中医建议，老人多吃酸味食物能促消化。相对最适合老人的就是酸味食物。因为他们的味觉多会随着年...详细>>

老人多动手动脑多跑腿更延年益寿到了晚年，我们晚辈当然希望这些老年人能快乐健康的度过晚年。这里为老年人推荐四个延年益寿的方法，从交流、用脑、动手、跑腿等多个方面，让老年人健康快乐的生活。1、多动手运动使心...详细>>

老人多练不对称操“不对称操”，又称“一心多用”操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。所以中医建议老人多练不对称操。具体做法如下：一、手指运动：两臂前平举，掌心向下，左手大拇指压住...详细>>

老人夏季养生保健4个方面冬夏两季是老人最难熬的两个季节，夏季以至怎样让家中的老人安然度夏呢?老人夏季保健中避免中暑是关键。在此中医养生专家推荐老人夏季养生保健4各方面。老人夏季养生保健4个方面1、夏季保健--运...详细>>

老人多按摩鼻喉可养肺春季老人容易出现春咳，所以春天保养肺是老年人的关键。老年人可以根据个人体质及病情，选择食补药补以外，还可以选择更积极自然的方式，防病治病，保护好您的肺。老人要保持愉快的心情，笑口常...详细>>

老人夏季如何保健养生？夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注...详细>>